Coloque fermento nas suas meta

Tão importante quanto termos bem definidas quais são as nossas metas é criarmos rituais de conexão diária com elas. Essas ferramentas serão capazes de acelerar em muitas vezes o seu potencial de realização. Quadro das visões – faça uma montagem visual de sua meta, vale tanto imagens de jornais, revistas, internet ou mesmo desenhos realizadosContinue reading Coloque fermento nas suas meta

O que são os adaptógenos?

Utilizados há milhares de anos pelas medicinas ayurvédica e chinesa, são compostos naturais capazes de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse físico, mental e emocional. Os adaptógenos regulam diversas funções biológicas, proporcionando bem-estar e favorecendo a saúde em geral, sem necessariamente fazer parte do tratamento de uma doença específica. O estresse crônicoContinue reading “O que são os adaptógenos?”

Domime as quatro forças do dinheiro

Não acredito que a verdadeira prosperidade surja do hábito de economizar o máximo de recursos possível, mas sim do equilíbrio entre as quatro forças do dinheiro. Aliás, ser neurótico em economizar trava o fluxo da riqueza, pois sendo o dinheiro a materialização dos seus esforços ele é uma energia que jamais deve ser “represada”. MasContinue reading Domime as quatro forças do dinheiro

Os benefícios do Matcha

Protagonista nas cerimônias Chanoyu budistas, seu consumo se tornou muito popular no Japão. Ele é rico em catequinas, um tipo de polifenol com alto poder antioxidante, que além de inúmeros benefícios, também interfere na forma como nosso corpo absorve a cafeína. Aliás, a cafeína é uma substância que está presente em todos os tipos deContinue reading “Os benefícios do Matcha”

Seja mestre das metas e enriqueça sempre

Para alcançar quaisquer realizações na vida é necessário que haja clareza daquilo que desejamos. E para isso proponho que defina três metas de 90 dias e três metas para 3 anos. Acredito que esses prazos são ideais, pois nem é um período curto demais, o que causaria frustação ao não se cumprir o prazo estabelecidoContinue reading Seja mestre das metas e enriqueça sempre

Epigenética, polifenóis e Ayurveda

O sequenciamento do genoma humano em 2000 revolucionou a forma como a comunidade científica vê os impactos da alimentação em nossa saúde. Desde então se compreende a modulação epigenética como a interferência de fatores internos e externos tais como dieta alimentar, microbiota, estado emocional, interações sociais, exposição à doenças, agentes tóxicos e drogas, atividade física,Continue reading “Epigenética, polifenóis e Ayurveda”

Cuidado com dietas restritivas

Recentemente, em pesquisa realizada pela Universidade de Sydney dois grupos de mulheres na pós-menopausa foram submetidos a doze meses de dieta, sendo que o primeiro teve restrição calórica moderada e o segundo teve restrição severa, com sua alimentação substituída por “shakes” nos quatro primeiros meses e dieta moderada nos oito meses seguintes. Após o períodoContinue reading “Cuidado com dietas restritivas”

Responda a estas perguntas e fique rico

As perguntas certas tem a capacidade de mudar seu estado metal em segundos e lhecolocar no caminho da prosperidade. Crie o hábito de se questionar e mude a suarealidade. Reflita sobre os seguintes pontos: Como posso aumentar em 3 vezes minha receita sem “me matar” e mantendo a minha essência? lembre-se de que acreditar queContinue reading “Responda a estas perguntas e fique rico”

Mitos e modismos sobre os alimentos

Somos constantemente bombardeados com listas de “superalimentos” e dietas malucas vindas de fontes questionáveis, nos vendendo a ideia de que se basearmos nossa alimentação nesses pilares seremos magros, lindos e saudáveis. Outro perigo nesses discursos é a falsa impressão que passam de que basta consumir esse ou aquele item e ignoram a importância de variarContinue reading “Mitos e modismos sobre os alimentos”

Pare de trocar tempo por dinheiro

Embora pareça uma revelação dura, está pautada no simples fato que temos uma quantidade de horas por dia limitada. A riqueza de verdade surge quando não precisamos “vender” nossas horas produtivas, mas quando temos liberdade para usufruir de outras atividades, ao nos organizarmos para ter renda passiva, que pode vir de investimentos financeiros, aluguéis deContinue reading “Pare de trocar tempo por dinheiro”