Adote o “safe carb”

Ouvi esta curiosa expressão de uma renomada nutricionista que tem como propósito desmistificar o papel do carboidrato, relembrando às pessoas que ele é um nutriente essencial para nosso corpo e que sua deficiência pode gerar muitos problemas à saúde no médio e longo prazo. Ela usa esse termo para incentivar as pessoas a buscarem fontesContinue reading “Adote o “safe carb””

Localize seus medos com clareza

Devemos entender exatamente quais são nossos medos e separá-los entre aquilo que só existe em nossa cabeça, como por exemplo, algo que precisamos fazer e que pelo medo de enfrentar essa situação acabamos postergando até o momento em que somos “intimados” pela vida e vemos que todo o receito que sentíamos não fazia o menorContinue reading Localize seus medos com clareza

Fobias alimentares e abuso no consumo de proteína

Nos últimos anos muitas mudanças de comportamento ocorreram fortemente influenciadas pelas redes sociais. Mas essa tendência mascara um sério problema: a difusão de informação sem base científica, que inclusive pode por em risco a saúde de todos que decidem aplicá-la. Com a intenção de imitar a rotina dos blogueiros do momento muita gente acaba, porContinue reading “Fobias alimentares e abuso no consumo de proteína”

Dietas sem carne e a ingestão de nutrientes

De acordo com inúmeras vertentes científicas os vegetais são apontados como excelentes fontes de fibras, antioxidantes e compostos bioativos. Mas muitos de nós ficam em dúvida sobre a hipótese de não ingerir carne e com isso comprometer uma ingestão adequada de todos os nutrientes que necessitamos. Os vegetais como tremoço, feijão, lentilha, grão-de-bico, quinoa, soja,Continue reading Dietas sem carne e a ingestão de nutrientes

Maneiras de prevenir o Alzheimer

É provável que você que está lendo este texto ainda não esteja na idade de desenvolver esse problema de saúde, mas suas escolhas desde já podem interferir diretamente na prevenção dessa que está entre as sete doenças que mais matam no mundo. Segundo relatório publicado no The Lancet, foram identificados alguns fatores de risco paraContinue reading “Maneiras de prevenir o Alzheimer”

Mais disposição no dia a dia

Segundo pesquisa da Pulses Vittude, 81% dos brasileiros se declaram exaustos, além disso o Brasil aparece em um raking comparativo como o terceiro país mais “cansado” do mundo, sendo que estamos apenas na oitava posição entre os países que mais trabalham. Isso sinaliza que nossos hábitos diários estão jogando contra nossa produtividade, que toda essaContinue reading “Mais disposição no dia a dia”

Impactos dos alimentos industrializados

Alimentar-se vai muito além do que apenas ingerir nutrientes. O nosso organismo passa por uma série de processos fisiológicos que interagem com os compostos bioativos presentes nos alimentos. Mas essas interações têm sido seriamente comprometidas com a facilidade de acesso aos produtos altamente processados, ricos em sódio, açúcares, calorias, gorduras e outros componentes que nossoContinue reading “Impactos dos alimentos industrializados”

Desenvolva a habilidade do espaço mental

Vivemos em mundo com constantes estímulos mentais estando diariamente expostos ao fenômeno conhecido como “information overload”, onde há uma sobrecarga de informações que nos causa confusão mental e dificuldade de tomar decisões. Diante desse cenário nunca se fez tão necessário aprender à silenciar a mente. Precisamos desses momentos de pausa para nos conectarmos com aContinue reading Desenvolva a habilidade do espaço mental

Entenda e melhore a imagem que as pessoas têm de você

Muitas vezes nossa autoimagem não é compatível com a forma que as demais pessoas nos veem. Pistas são dadas quando somos presenteados, ou então quando um amigo vê algo e diz que lembrou da gente. Pensando em prosperidade é fundamental cuidarmos de nossa apresentação pessoal, ter capricho na forma como nos vestimos e como cuidamosContinue reading Entenda e melhore a imagem que as pessoas têm de você

Ensine a riqueza

Existem seis pilares para a riqueza. São eles: 1° Despertar as motivações corretas e manifestar a riqueza física e extrafísica; 2° Remover crenças limitantes e vigiar para que não voltem; 3° Conhecer o mecanismo da Lei da Atração, saber “pedir” do modo correto e ter os desejos realizados; 4° Ter metas de 90 dias eContinue reading Ensine a riqueza