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Cada história compartilhada mostra que há esperança

pois alguém já passou por isso…

Com empatia e pertencimento, o desafio é mais leve…

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Os quatro pilares de uma vida equilibrada

Acredito que se precisássemos estabelecer parâmetros para termos uma vida saudável, que nos proporcionasse uma sensação de equilíbrio e bem estar, destacaria estes quatro itens: Comida de verdade – os alimentos são nossos “combustíveis”, nos fornecendo os nutrientes necessários para que possamos desempenhar as atividades diárias com mais energia e disposição. Por isso é fundamentalContinue reading “Os quatro pilares de uma vida equilibrada”

Sono e alimentação

Há alguns anos sofri uma crise de ansiedade decorrente da privação do sono. Foi uma experiência assustadora, a ponto de necessitar de internação hospitalar e de fazer uso de medicamento de tarja preta. Lembro-me como se fosse hoje, o psiquiatra explicando-me sobre a importância de termos uma noite bem dormida, e das possíveis consequências deContinue reading “Sono e alimentação”

Emagrecer e reduzir medidas com Saúde é possível! Eliminei 9,5 Kg na pandemia!

2019 foi um ano bem difícil pra mim! Um relacionamento amoroso de 9 anos chegou ao fim e fui diagnosticada com câncer no rim aos 42 anos de idade. Sentia-me a vítima do mundo. Engordei 7 quilos a longo do ano. Para ocupar a mente, inscrevi-me num curso de PNL – Programação Neuro Linguística eContinue reading “Emagrecer e reduzir medidas com Saúde é possível! Eliminei 9,5 Kg na pandemia!”

Repense sua relação com a comida

A base de uma alimentação balanceada começa nas pequenas escolhas que fazemos ao longo do dia. Cada refeição requer nossa atenção e cuidado. Por mais que a rotina seja muita atribulada, devemos reservar momentos dedicados exclusivamente à nossa alimentação, cuidando para que nossa atenção esteja totalmente voltada ao que estamos comendo. Tendemos à fazer muitasContinue reading “Repense sua relação com a comida”

Alimentos Termogênicos

Acredito que muitos de vocês já tenham ouvido falar sobre os alimentos termogênicos. Dotados de uma grande capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles se tornaram febre entre os que desejam perder peso, podendo ser consumidos tanto antes de atividades físicas como também para turbinar o gasto calórico diário. Há uma extensa listaContinue reading “Alimentos Termogênicos”

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