Acredito que muitos de vocês já tenham ouvido falar sobre os alimentos termogênicos. Dotados de uma grande capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles se tornaram febre entre os que desejam perder peso, podendo ser consumidos tanto antes de atividades físicas como também para turbinar o gasto calórico diário. Há uma extensa listaContinue reading “Alimentos Termogênicos”
Category Archives: Carreira
Conflito: o quer que aconteça, sei que aprenderei algo!
Recentemente, numa reunião de trabalho, após reportar uma atividade que havia desenvolvido com um cliente, meu colega ameaçou reclamar com a alta gestão que eu não o havia envolvido. Recebi essa fala com surpresa pois esperava um elogio pela minha dedicação e nunca imaginei palavras duras e ameaçadoras. Fiquei extremamente nervosa, pedi 5 minutos paraContinue reading “Conflito: o quer que aconteça, sei que aprenderei algo!”
Tudo nesta vida é história! Quais histórias você está colecionando? Quais você planeja criar? Qual o legado que você quer deixar quando partir?
Seus ancestrais passaram por grandes provações para fazer a história da sua família. Você já se deu conta que você tem uma grande oportunidade de fazer história?!? Qual é seu dom? Para o que você tem jeito? Qual é seu sonho? O que te encanta? No que você gosta de trabalhar? O que você amaContinue reading “Tudo nesta vida é história! Quais histórias você está colecionando? Quais você planeja criar? Qual o legado que você quer deixar quando partir?”
Cuide do seu intestino
Uma coisa que aprendi recentemente é a importância do bom funcionamento de nosso intestino. Ele não se limita à nos manter com uma boa forma física, mas também está associado à muitas outras funcionalidades do nosso organismo. O intestino é considerado nosso segundo cérebro, pois lá são produzidos os lactobacilos responsáveis por metabolizar nutrientes, defenderContinue reading “Cuide do seu intestino”
O Poder das Palavras
As palavras têm poder e somos os únicos responsáveis em utilizá-las ao nosso favor para operar mudanças em nossos vidas. São ferramentas importantes na comunicação interna (diálogo interno) ou externa (fala + comportamento = comunicação com o mundo), para motivar ou desmotivar, preferencialmente pensadas para promover a positividade. Na PNL (Programação Neurolinguística) devemos focar no que podeContinue reading “O Poder das Palavras”
Alimentação e Produtividade
Algo constatado pela ciência recentemente é a relação da alimentação com a nossa disposição para as atividades do dia a dia. Segundo experimentos de laboratório há uma relação direta entre a qualidade dos alimentos e o nosso desempenho cognitivo. Estudos mostram que muitos alimentos podem nos deixar letárgicos e até causar sonolência durante o dia.Continue reading “Alimentação e Produtividade”
Apoio: algo que você pode dar, basta estar atenta(o)!
Quando soube da possibilidade de estar com câncer no rim, liguei para meu amigo Eliel que está em tratamento contra o câncer há mais de 5 anos e pedi orientação. Eliel ouviu-me com atenção durante nossa chamada telefônica, deu-me conforto e orientação de como obter assistência da empresa durante o tratamento. Foram 15 minutos queContinue reading “Apoio: algo que você pode dar, basta estar atenta(o)!”
Alimentos Inflamatórios
Uma verdade sobre os alimentos que poucas pessoas têm conhecimento é que muitas substâncias contidas no que comemos são causadoras de inúmeras inflamações que causam problemas de saúde. Encontrada em alta concentração no leite de vaca, a proteína caseína é um exemplo de substância inflamatória que a ingestão deveria ser evitada segundo os especialistas emContinue reading “Alimentos Inflamatórios”
Comportamentos são escolhas
Trabalho na mesma empresa há 24 anos, iniciando minha carreira profissional como estagiária. O escopo de trabalho aumentou ao longo dos anos, sempre com muito aprendizado e entrega de resultados com foco e ética. Agir com integridade é trabalhar em conformidade com as leis, além dos nossos próprios VALORES MORAIS. Alguns pontos chamaram minha atençãoContinue reading “Comportamentos são escolhas”
Fome emocional
Desde a infância aprendemos à associar afeto com comida. Muitas vezes quando algum adulto desejava nos agradar porque estávamos tristes nos ofereciam algo que gostávamos de comer, principalmente doces. E para a grande maioria de nós essa relação inconsciente permanece até hoje. Vemos a comida como uma forma de recompensa por um dia difícil, porContinue reading “Fome emocional”
Empatia e Pertencimento 