No mês passado, fui ao médico para fazer um check-up preventivo que incluía o estudo do colesterol. Confesso que estava um tanto apreensiva para obter os resultados, pois como tive um ganho de peso recente temia que houvesse alguma alteração nesses índices. Mas para minha surpresa, os dois médicos com quem passei em consulta (cardiologistaContinue reading “Hemograma completo e alimentação”
Category Archives: Carreira
Os quatro pilares de uma vida equilibrada
Acredito que se precisássemos estabelecer parâmetros para termos uma vida saudável, que nos proporcionasse uma sensação de equilíbrio e bem estar, destacaria estes quatro itens: Comida de verdade – os alimentos são nossos “combustíveis”, nos fornecendo os nutrientes necessários para que possamos desempenhar as atividades diárias com mais energia e disposição. Por isso é fundamentalContinue reading “Os quatro pilares de uma vida equilibrada”
Sono e alimentação
Há alguns anos sofri uma crise de ansiedade decorrente da privação do sono. Foi uma experiência assustadora, a ponto de necessitar de internação hospitalar e de fazer uso de medicamento de tarja preta. Lembro-me como se fosse hoje, o psiquiatra explicando-me sobre a importância de termos uma noite bem dormida, e das possíveis consequências deContinue reading “Sono e alimentação”
Emagrecer e reduzir medidas com Saúde é possível! Eliminei 9,5 Kg na pandemia!
2019 foi um ano bem difícil pra mim! Um relacionamento amoroso de 9 anos chegou ao fim e fui diagnosticada com câncer no rim aos 42 anos de idade. Sentia-me a vítima do mundo. Engordei 7 quilos a longo do ano. Para ocupar a mente, inscrevi-me num curso de PNL – Programação Neuro Linguística eContinue reading “Emagrecer e reduzir medidas com Saúde é possível! Eliminei 9,5 Kg na pandemia!”
5 dicas para escutar com empatia
Uma das atividades mais difícieis é escutar com empatia, sem julgamentos, sem dar sugestões ou opiniões. Por quê? É automático querermos ajudar alguém dando a solução que para nós parece ser a melhor. Muitas vezes, sem que a pessoa acabe sua narrativa. Na maioria das vezes, um ombro amigo para um desabafo é o suficiente.Continue reading “5 dicas para escutar com empatia”
Alimentos Termogênicos
Acredito que muitos de vocês já tenham ouvido falar sobre os alimentos termogênicos. Dotados de uma grande capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles se tornaram febre entre os que desejam perder peso, podendo ser consumidos tanto antes de atividades físicas como também para turbinar o gasto calórico diário. Há uma extensa listaContinue reading “Alimentos Termogênicos”
Conflito: o quer que aconteça, sei que aprenderei algo!
Recentemente, numa reunião de trabalho, após reportar uma atividade que havia desenvolvido com um cliente, meu colega ameaçou reclamar com a alta gestão que eu não o havia envolvido. Recebi essa fala com surpresa pois esperava um elogio pela minha dedicação e nunca imaginei palavras duras e ameaçadoras. Fiquei extremamente nervosa, pedi 5 minutos paraContinue reading “Conflito: o quer que aconteça, sei que aprenderei algo!”
Tudo nesta vida é história! Quais histórias você está colecionando? Quais você planeja criar? Qual o legado que você quer deixar quando partir?
Seus ancestrais passaram por grandes provações para fazer a história da sua família. Você já se deu conta que você tem uma grande oportunidade de fazer história?!? Qual é seu dom? Para o que você tem jeito? Qual é seu sonho? O que te encanta? No que você gosta de trabalhar? O que você amaContinue reading “Tudo nesta vida é história! Quais histórias você está colecionando? Quais você planeja criar? Qual o legado que você quer deixar quando partir?”
Cuide do seu intestino
Uma coisa que aprendi recentemente é a importância do bom funcionamento de nosso intestino. Ele não se limita à nos manter com uma boa forma física, mas também está associado à muitas outras funcionalidades do nosso organismo. O intestino é considerado nosso segundo cérebro, pois lá são produzidos os lactobacilos responsáveis por metabolizar nutrientes, defenderContinue reading “Cuide do seu intestino”
O Poder das Palavras
As palavras têm poder e somos os únicos responsáveis em utilizá-las ao nosso favor para operar mudanças em nossos vidas. São ferramentas importantes na comunicação interna (diálogo interno) ou externa (fala + comportamento = comunicação com o mundo), para motivar ou desmotivar, preferencialmente pensadas para promover a positividade. Na PNL (Programação Neurolinguística) devemos focar no que podeContinue reading “O Poder das Palavras”
Empatia e Pertencimento 