Saia da zona de conforto

Quando é necessário você age imediatamente e resolve o assunto ou “trava”? embora saiba o que precisa fazer, por algum motivo não enfrenta a situação? Procastinação é ficar adiando algo que deveria ser feito agora, mas o medo desse enfrentamento faz com que inventemos desculpas e façamos outras tarefas que não são prioridade. Além desseContinue reading “Saia da zona de conforto”

Estratégias Nutricionais

Ao desejarmos uma alimentação mais saudável imaginamos algo completamente fora de nossa rotina alimentar atual, mas muitas vezes bastam apenas alguns pequenos ajustes para conseguirmos grandes resultados a médio e longo prazo. – Como diria uma amiga nutricionista “toda dieta que é muito radical não dura”. Busque ajuda profissional para traçar um plano alimentar maisContinue reading “Estratégias Nutricionais”

Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico

Jesus estava sentado à mesa na casa de Mateus, vieram publicanos e pessoas de má vida e sentaram-se com ele e seus discípulos. Os fariseus, que eram membros de um grupo de judeus que obedecia a leis religiosas rígidas e não mantinha relações com os não-crentes ou com os judeus estranhos ao seu grupo, questionaramContinue reading “Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico”

Abra a caixa ancestral da prosperidade

A ciência está a cada dia trazendo à luz mais provas de que herdamos de nossos ancestrais não apenas traços genéticos físicos, mas psicológicos. Isso inclui medos, traumas e paradigmas que são repetidos em famílias por várias gerações. É como se recebêssemos daqueles que vieram antes de nós uma caixa ancestral. E dela extraímos intuições,Continue reading “Abra a caixa ancestral da prosperidade”

Pare de usar as “algemas de ouro”

Por quantas vezes nos permitimos ser “escravizados” por um emprego que paga bemmas que detestamos em nome de manter as aparências, um status e paraimpressionar as pessoas ao nosso redor. Não há mal algum em trabalhar bastante,desde que seja em uma atividade que amamos. Algumas pessoas se apegam ao cargo em alguma empresa de renomeContinue reading “Pare de usar as “algemas de ouro””

10 coisas sobre a perda de peso

Nunca pule refeições: a chance de abusar nas quantidades de alimentos e de calorias na refeição seguinte é muito grande 2. Diminua o tamanho dos recipientes que usa para fazer suas refeições: é um truque simples para enganar a sua mente e restringir as quantidades de comidas 3. Considere as calorias de TODOS os alimentosContinue reading “10 coisas sobre a perda de peso”

Elimine a culpa da fartura

Uma grande parcela de nós em algum momento sentiu culpa por estar desfrutando de uma experiência bacana ou adquirindo algo caro. E se alguém próximo faz algum comentário a respeito disso, inconscientemente tentamos nos justificar ou diminuir a nossa conquista. E se nos sentimos culpados por ter dinheiro, como podemos vibrar na energia de atrairContinue reading “Elimine a culpa da fartura”

Emagrecimento e atividade física

Quando fazemos o estudo do colesterol através da análise do sangue, nos deparamos com os índices de triglicérides, que são as gorduras que compõem nossa reserva de energia. Índices de triglicérides elevados podem causar doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde. Ao nos exercitarmos com frequência estimulamos a lipólise, que consiste na quebra das moléculasContinue reading “Emagrecimento e atividade física”

Tenha clareza do que pode controlar

Ao optarmos pelo caminho da prosperidade, a primeira coisa que precisamos definir são os resultados de desejamos obter. Mas lembremo-nos que a única que coisa que podemos controlar é a nossa dedicação. Na mesma proporção que o resultado é incontrolável, a nossa disciplina, o desejo ardente de prosperar, as motivações e ações constantes (hoje, amanhãContinue reading “Tenha clareza do que pode controlar”

Alimentos que aceleram o metabolismo

O metabolismo é um conjunto de processos bioquímicos que controlam os recursos energéticos celulares que permitem funções como a respiração e controle da temperatura corporal, entre outros aspectos vitais do nosso organismo. Existem compostos químicos presentes nos alimentos que otimizam essas funções, auxiliando na geração de energia e na quebra das moléculas de gordura. OsContinue reading “Alimentos que aceleram o metabolismo”