O ano novo, a nova fase da sua vida começa todos os dias, sempre acompanhado de muitos projetos, esperanças, expectativas e promessas… uma história em página em branco pronta para receber oportunidades, aprendizados e momentos de agradecimentos! A nova história, da qual somos os verdadeiros protagonistas, cabe a nós escrevermos o final feliz, reconhecendo tudo que dizContinue reading “Vida Nova…Ano Novo”
Category Archives: Câncer
Como persuadir quando fatos e dados não convencem
Em nosso dia a dia nos deparamos com diferentes pessoas, ideias e perspectivas. Listo abaixo, um passo a passo para persuadir pessoas usando como base a empatia e o olhar através de sua visão e experiências. Defina seu objetivo e prazo O que você quer atingir? Quando quer que aconteça? O que é mais importanteContinue reading “Como persuadir quando fatos e dados não convencem”
Curcumina e alimentação
Vegetal da família do gengibre, a cúrcuma (também conhecida como açafrão da terra) é um tempero amplamente utilizado na culinária indiana. Rica em substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, possui propriedades neuroprotetoras e cardioprotetoras, fortalece o sistema imunológico, proporciona proteção e recuperação muscular mais rápida em praticantes de atividade física, regula neurotransmissores em quadros de depressão eContinue reading “Curcumina e alimentação”
Alimente o seu cérebro
O cérebro possui uma capacidade limitada de armazenar nutrientes ao mesmo tempo que é uma das áreas do corpo que mais precisa de energia. Ele representa 2% de nosso peso corporal e consome 25% do total de calorias que ingerimos diariamente. Seu bom funcionamento depende de uma combinação de alimentos com ação antioxidante e anti-inflamatóriaContinue reading “Alimente o seu cérebro”
Como incluir mais vegetais na alimentação
Todos nós sabemos da importância de consumirmos mais vegetais em nossa rotina alimentar, mas muitas vezes a grande questão é como colocar isso em prática. Pensando nisso fiz uma lista com dicas simples e fáceis de se adotar no dia a dia: Saladas – Mesclar folhas de cores diferentes, cenoura ralada, frutas, legumes cozidos, oleoginosas,Continue reading “Como incluir mais vegetais na alimentação”
A educação transforma
“Preparar o homem para o mundo de transformação” é um objetivo claro e desafiador para qualquer professor. Não queremos apenas expor. Queremos tocar profundamente o coração dos que nos ouvem, educando-os. Transformação é mudar com o amor! É compartilhar e dialogar sobre virtudes, boas ações, apoiar o próximo e agir em conformidade. Muitas vezes éContinue reading “A educação transforma”
Alimentação e prevenção de doenças
Um dado curioso que foi levantado a partir de estudos promovidos pelo Ministério da Saúde têm mostrado que os benefícios que alguns alimentos trazem ao organismo não são substituíveis por medicações ou suplementos que contenham seus equivalentes em nutrientes. Acredita-se que o efeito benéfico na prevenção de doenças advém das combinações de nutrientes com outrosContinue reading “Alimentação e prevenção de doenças”
Alimentação e o aumento no sobrepeso
Ao ler a introdução do Guia Alimentar para a População Brasileira deparei-me com um dado alarmante: um em cada dois adultos e uma em cada três crianças estão acima do peso ideal. Segundo esse mesmo estudo, são apontados como principais causas o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados que possuem composição nutricional desbalanceada e sãoContinue reading “Alimentação e o aumento no sobrepeso”
Como aplicar a pirâmide alimentar no dia a dia
A maioria de nós já ouviu falar sobre essa ferramenta de classificação dos alimentos muito usada pelos nutricionistas, mas que tende a gerar muitas dúvidas quanto a melhor maneira de aplicá-la em nossa vida cotidiana. Na base da pirâmide estão os alimentos energéticos, carboidratos que fornecem energia para o organismo. Consumir seis porções ao dia,Continue reading “Como aplicar a pirâmide alimentar no dia a dia”
Imunidade e alimentação
Toda vez que penso em imunidade eu a associo a uma boa saúde intestinal pelo simples motivo de que não basta que façamos uso de alimentos ricos em nutrientes, precisamos ter um sistema eficiente para facilitar a absorção dessas substâncias. Outro fator de grande importância e que poucas pessoas sabem é que o intestino alojaContinue reading “Imunidade e alimentação”
Empatia e Pertencimento 