Catabolismo e anabolismo

São duas reações relacionadas ao metabolismo, processo bioquímico responsável por diversas funções essenciais à vida, como reprodução, crescimento e reparação de danos causados ao organismo. Anabolismo é a fase em que há a reconstrução do tecido muscular, que pode ser estimulada através da prática de atividades físicas regulares e da ingestão de proteínas. Outro fatorContinue reading “Catabolismo e anabolismo”

Ative o dna dos vencedores

Essa característica está presente nas pessoas de sucesso, que falam de suas ideias, planos, projetos e sonhos. Tudo sobre o que mais falamos é justamente aquilo que mais concretizamos. Por isso, devemos nos policiar para que tenhamos em nossa rotina mais palavras de poder e prosperidade. Tudo o que tem o nosso foco “cresce”. ComoContinue reading “Ative o dna dos vencedores”

Diário alimentar

Costumamos ter apenas uma rasa noção do que efetivamente consumimos ao longo de um dia. Para isso, proponho o desafio que anote com franqueza TUDO o que consumir diariamente, quais são as emoções despertadas e que outras atividades executou juntamente com o ato de comer, pois acredito que o primeiro passo rumo à mudança queContinue reading “Diário alimentar”

Saia da zona de conforto

Quando é necessário você age imediatamente e resolve o assunto ou “trava”? embora saiba o que precisa fazer, por algum motivo não enfrenta a situação? Procastinação é ficar adiando algo que deveria ser feito agora, mas o medo desse enfrentamento faz com que inventemos desculpas e façamos outras tarefas que não são prioridade. Além desseContinue reading “Saia da zona de conforto”

Estratégias Nutricionais

Ao desejarmos uma alimentação mais saudável imaginamos algo completamente fora de nossa rotina alimentar atual, mas muitas vezes bastam apenas alguns pequenos ajustes para conseguirmos grandes resultados a médio e longo prazo. – Como diria uma amiga nutricionista “toda dieta que é muito radical não dura”. Busque ajuda profissional para traçar um plano alimentar maisContinue reading “Estratégias Nutricionais”

Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico

Jesus estava sentado à mesa na casa de Mateus, vieram publicanos e pessoas de má vida e sentaram-se com ele e seus discípulos. Os fariseus, que eram membros de um grupo de judeus que obedecia a leis religiosas rígidas e não mantinha relações com os não-crentes ou com os judeus estranhos ao seu grupo, questionaramContinue reading “Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico”

Abra a caixa ancestral da prosperidade

A ciência está a cada dia trazendo à luz mais provas de que herdamos de nossos ancestrais não apenas traços genéticos físicos, mas psicológicos. Isso inclui medos, traumas e paradigmas que são repetidos em famílias por várias gerações. É como se recebêssemos daqueles que vieram antes de nós uma caixa ancestral. E dela extraímos intuições,Continue reading “Abra a caixa ancestral da prosperidade”

Pare de usar as “algemas de ouro”

Por quantas vezes nos permitimos ser “escravizados” por um emprego que paga bemmas que detestamos em nome de manter as aparências, um status e paraimpressionar as pessoas ao nosso redor. Não há mal algum em trabalhar bastante,desde que seja em uma atividade que amamos. Algumas pessoas se apegam ao cargo em alguma empresa de renomeContinue reading “Pare de usar as “algemas de ouro””

10 coisas sobre a perda de peso

Nunca pule refeições: a chance de abusar nas quantidades de alimentos e de calorias na refeição seguinte é muito grande 2. Diminua o tamanho dos recipientes que usa para fazer suas refeições: é um truque simples para enganar a sua mente e restringir as quantidades de comidas 3. Considere as calorias de TODOS os alimentosContinue reading “10 coisas sobre a perda de peso”

Elimine a culpa da fartura

Uma grande parcela de nós em algum momento sentiu culpa por estar desfrutando de uma experiência bacana ou adquirindo algo caro. E se alguém próximo faz algum comentário a respeito disso, inconscientemente tentamos nos justificar ou diminuir a nossa conquista. E se nos sentimos culpados por ter dinheiro, como podemos vibrar na energia de atrairContinue reading “Elimine a culpa da fartura”