O Poder das Palavras

As palavras têm poder e somos os únicos responsáveis em utilizá-las ao nosso favor para operar mudanças em nossos vidas. São ferramentas importantes na comunicação interna (diálogo interno) ou externa (fala + comportamento = comunicação com o mundo), para motivar ou desmotivar, preferencialmente pensadas para promover a positividade. Na  PNL (Programação Neurolinguística) devemos focar no que podeContinue reading “O Poder das Palavras”

Alimentação e Produtividade

Algo constatado pela ciência recentemente é a relação da alimentação com a nossa disposição para as atividades do dia a dia. Segundo experimentos de laboratório há uma relação direta entre a qualidade dos alimentos e o nosso desempenho cognitivo. Estudos mostram que muitos alimentos podem nos deixar letárgicos e até causar sonolência durante o dia.Continue reading “Alimentação e Produtividade”

Apoio: algo que você pode dar, basta estar atenta(o)!

Quando soube da possibilidade de estar com câncer no rim, liguei para meu amigo Eliel que está em tratamento contra o câncer há mais de 5 anos e pedi orientação. Eliel ouviu-me com atenção durante nossa chamada telefônica, deu-me conforto e orientação de como obter assistência da empresa durante o tratamento. Foram 15 minutos queContinue reading “Apoio: algo que você pode dar, basta estar atenta(o)!”

Alimentos Inflamatórios

Uma verdade sobre os alimentos que poucas pessoas têm conhecimento é que muitas substâncias contidas no que comemos são causadoras de inúmeras inflamações que causam problemas de saúde. Encontrada em alta concentração no leite de vaca, a proteína caseína é um exemplo de substância inflamatória que a ingestão deveria ser evitada segundo os especialistas emContinue reading “Alimentos Inflamatórios”

Fome emocional

Desde a infância aprendemos à associar afeto com comida. Muitas vezes quando algum adulto desejava nos agradar porque estávamos tristes nos ofereciam algo que gostávamos de comer, principalmente doces. E para a grande maioria de nós essa relação inconsciente permanece até hoje. Vemos a comida como uma forma de recompensa por um dia difícil, porContinue reading “Fome emocional”

Longevidade e Alimentação

Temos observado nas últimas décadas um considerável aumento na expectativa de vida da população mundial, decorrentes dos avanços na medicina e nos cuidados com a higiene, entre outros fatores econômicos. Diante desse cenário, inúmeras pesquisas científicas ao redor do mundo estão comprovando cada vez mais a relação entre alimentação saudável e uma melhor qualidade deContinue reading “Longevidade e Alimentação”

Trato linfoma de Hodgkin, câncer do sistema linfático

Era fevereiro de 2015,  lembro-me que estava trabalhando como responsável pelo setor de “Commodity Steel” (peças em aços) em uma multinacional. Fui promovido com um ano de trabalho, algo incomum na empresa, não me candidatei e até quis evitar tal responsabilidade, mas por imposição profissional, aceite a promoção, trazendo-me uma carga de trabalho/responsabilidade maior. Acumulei as responsabilidades do antigo e do novo cargo por todo oContinue reading “Trato linfoma de Hodgkin, câncer do sistema linfático”

Como enfrentei o tratamento de câncer

Em março de 2019 recebi o diagnóstico de um câncer de mama. O diagnóstico fez-me pensar que minha vida seria mais curta do que eu esperava, que estaria chegando ao fim, depois veio o medo da quimioterapia e de seus efeitos colaterais. Logo imaginei todo o lado negativo que conhecia sobre o tratamento… Que teriaContinue reading “Como enfrentei o tratamento de câncer”

Empatia ’em ação’: doação de cabelo

Quando eu soube que não precisaria fazer quimioterapia ou radioterapia por conta do diagnóstico de câncer no rim, senti um alívio e pensei: ‘meus cabelos não cairão’. Lembrei-me de todas as mulheres e crianças carequinhas por quem cruzei e o sorriso delas em ganhar uma peruca. Prometi para mim mesma que doaria meu cabelo, fariaContinue reading “Empatia ’em ação’: doação de cabelo”

Nunca é tarde para começar uma atividade física

Nunca pratiquei exercícios físicos com assiduidade… começava e depois parava… mas eu tinha um sonho… participar da São Silvestre… em 2017 me inscrevi na corrida de rua mais famosa do Brasil, encontrei um grupo de corrida que me identifiquei e comecei treinos. Realizei esse sonho e peguei gosto por correr em grupo. Durante o CarnavalContinue reading “Nunca é tarde para começar uma atividade física”