O que são os adaptógenos?

Utilizados há milhares de anos pelas medicinas ayurvédica e chinesa, são compostos naturais capazes de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse físico, mental e emocional.

Os adaptógenos regulam diversas funções biológicas, proporcionando bem-estar e favorecendo a saúde em geral, sem necessariamente fazer parte do tratamento de uma doença específica.

O estresse crônico provocado pela produção de cortisol em excesso aumenta o risco para infecções oportunistas, prejudica o metabolismo de açúcares e gorduras, provoca alterações cardiovasculares e afeta funções cognitivas, gerando fadiga e mal humor.

As plantas mais utilizadas nesses compostos são:

Withania somnifera (ginseng indiano): atua na recuperação neurológica

Ocimum tenuiflorum (manjericão santo): alivia o estresse e fortalece a imunidade;

Rodiola rosea (raiz dourada): reduz o estresse físico e mental, fadiga, depressão e previne doenças cardiovasculares;

Tropaeolum majus (capuchinha): flor comestível rica em vitamina C, aumenta a imunidade e é excelente para tratamentos de pele;

Glycyrrhiza uralensis Fisch (alcaçus): com propriedades antioxidantes e laxantes é amplamente utilizada para tratar doenças gastrointestinais, tosses, infecções respiratórias e artrite.

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Published by Keith Cheli Kanasawa

Gastrônoma e Relações Públicas de formação, tenho muitas paixões, entre elas corrida de rua, comida, fotografia, jardinagem, marketing digital e escrever.

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