Associada a bons parâmetros de saúde populacional e altos índices de longevidade essa forma de se alimentar foi alvo de inúmeros estudos nas últimas décadas. E quais são os aprendizados que fazem parte de suas premissas que poderíamos aplicar em nossa alimentação diária? São eles: Outros pontos importantes a serem observados são a moderação e aContinue reading “Dieta mediterrânea e longevidade”
Category Archives: Diversidade
Coloque fermento nas suas meta
Tão importante quanto termos bem definidas quais são as nossas metas é criarmos rituais de conexão diária com elas. Essas ferramentas serão capazes de acelerar em muitas vezes o seu potencial de realização. Quadro das visões – faça uma montagem visual de sua meta, vale tanto imagens de jornais, revistas, internet ou mesmo desenhos realizadosContinue reading “Coloque fermento nas suas meta“
O que são os adaptógenos?
Utilizados há milhares de anos pelas medicinas ayurvédica e chinesa, são compostos naturais capazes de aumentar a resistência do corpo contra situações de estresse físico, mental e emocional. Os adaptógenos regulam diversas funções biológicas, proporcionando bem-estar e favorecendo a saúde em geral, sem necessariamente fazer parte do tratamento de uma doença específica. O estresse crônicoContinue reading “O que são os adaptógenos?”
Domime as quatro forças do dinheiro
Não acredito que a verdadeira prosperidade surja do hábito de economizar o máximo de recursos possível, mas sim do equilíbrio entre as quatro forças do dinheiro. Aliás, ser neurótico em economizar trava o fluxo da riqueza, pois sendo o dinheiro a materialização dos seus esforços ele é uma energia que jamais deve ser “represada”. MasContinue reading “Domime as quatro forças do dinheiro“
Os benefícios do Matcha
Protagonista nas cerimônias Chanoyu budistas, seu consumo se tornou muito popular no Japão. Ele é rico em catequinas, um tipo de polifenol com alto poder antioxidante, que além de inúmeros benefícios, também interfere na forma como nosso corpo absorve a cafeína. Aliás, a cafeína é uma substância que está presente em todos os tipos deContinue reading “Os benefícios do Matcha”
Seja mestre das metas e enriqueça sempre
Para alcançar quaisquer realizações na vida é necessário que haja clareza daquilo que desejamos. E para isso proponho que defina três metas de 90 dias e três metas para 3 anos. Acredito que esses prazos são ideais, pois nem é um período curto demais, o que causaria frustação ao não se cumprir o prazo estabelecidoContinue reading “Seja mestre das metas e enriqueça sempre“
Epigenética, polifenóis e Ayurveda
O sequenciamento do genoma humano em 2000 revolucionou a forma como a comunidade científica vê os impactos da alimentação em nossa saúde. Desde então se compreende a modulação epigenética como a interferência de fatores internos e externos tais como dieta alimentar, microbiota, estado emocional, interações sociais, exposição à doenças, agentes tóxicos e drogas, atividade física,Continue reading “Epigenética, polifenóis e Ayurveda”
Espere o positivo
Acredito que é na expectativa positiva que geramos nossa prosperidade. E isso nada tem a ver com permanecer no lugar apenas aguardando que as coisas boas simplesmente aconteçam. Esperar o positivo é ter fé na vida, estando atento aos sinais que o Universo nos envia para que façamos a nossa parte no momento certo. QuandoContinue reading “Espere o positivo“
Cuidado com dietas restritivas
Recentemente, em pesquisa realizada pela Universidade de Sydney dois grupos de mulheres na pós-menopausa foram submetidos a doze meses de dieta, sendo que o primeiro teve restrição calórica moderada e o segundo teve restrição severa, com sua alimentação substituída por “shakes” nos quatro primeiros meses e dieta moderada nos oito meses seguintes. Após o períodoContinue reading “Cuidado com dietas restritivas”
Responda a estas perguntas e fique rico
As perguntas certas tem a capacidade de mudar seu estado metal em segundos e lhecolocar no caminho da prosperidade. Crie o hábito de se questionar e mude a suarealidade. Reflita sobre os seguintes pontos: Como posso aumentar em 3 vezes minha receita sem “me matar” e mantendo a minha essência? lembre-se de que acreditar queContinue reading “Responda a estas perguntas e fique rico”
Empatia e Pertencimento 