De acordo com estudos publicados em revistas especializadas em nutrição esportiva foram listados uma série de problemas de saúde decorrentes do uso indiscriminado de suplementos alimentares. Sobrecarga do fígado e dos rins, danos cardiovasculares, alterações no sistema nervoso, hepatite, problemas com a glândula tireóide, dores nas articulações, infertilidade, aumento nos índices de uréia no organismo,Continue reading “Riscos do uso de suplementos”
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Aprenda a enfraquecer o perfeccionismo
Embora muita gente ainda pense que perfeccionismo seja uma virtude, acredite que não passa de uma grande armadilha, pois por trás desse sentimento existe vaidade e orgulho. Falta ao perfeccionista humidade para aceitar que o erro faz parte do processo de aperfeiçoamento. O que precisamos é aprender a fazer o melhor com o que temosContinue reading “Aprenda a enfraquecer o perfeccionismo”
Fome física x fome emocional
Diante de tantas adversidades e de mudanças que temos passado nesses últimos tempos, não é de se admirar que a nossa relação com a alimentação sofra oscilações e acabamos por nos questionar se a origem de nossa fome seja real ou emocional. Ambas apontam indícios a serem observados que nos auxiliam a refletir sobre asContinue reading “Fome física x fome emocional”
Entenda o que a sua vibração fala sobre você
Segundo a física quântica, vivemos em um mundo de energia e matéria. Energia ématéria dispersa e matéria é energia concentrada. Isso reforça a teoria busdista sobre a ilusão da separatividade (1), que diz quetudo o que temos no mundo físico está conectado à nós energeticamente. Ou seja,cada coisa que temos na vida, sejam atitudes, estruturasContinue reading “Entenda o que a sua vibração fala sobre você”
Catabolismo e anabolismo
São duas reações relacionadas ao metabolismo, processo bioquímico responsável por diversas funções essenciais à vida, como reprodução, crescimento e reparação de danos causados ao organismo. Anabolismo é a fase em que há a reconstrução do tecido muscular, que pode ser estimulada através da prática de atividades físicas regulares e da ingestão de proteínas. Outro fatorContinue reading “Catabolismo e anabolismo”
Ative o dna dos vencedores
Essa característica está presente nas pessoas de sucesso, que falam de suas ideias, planos, projetos e sonhos. Tudo sobre o que mais falamos é justamente aquilo que mais concretizamos. Por isso, devemos nos policiar para que tenhamos em nossa rotina mais palavras de poder e prosperidade. Tudo o que tem o nosso foco “cresce”. ComoContinue reading “Ative o dna dos vencedores”
Diário alimentar
Costumamos ter apenas uma rasa noção do que efetivamente consumimos ao longo de um dia. Para isso, proponho o desafio que anote com franqueza TUDO o que consumir diariamente, quais são as emoções despertadas e que outras atividades executou juntamente com o ato de comer, pois acredito que o primeiro passo rumo à mudança queContinue reading “Diário alimentar”
Saia da zona de conforto
Quando é necessário você age imediatamente e resolve o assunto ou “trava”? embora saiba o que precisa fazer, por algum motivo não enfrenta a situação? Procastinação é ficar adiando algo que deveria ser feito agora, mas o medo desse enfrentamento faz com que inventemos desculpas e façamos outras tarefas que não são prioridade. Além desseContinue reading “Saia da zona de conforto”
Estratégias Nutricionais
Ao desejarmos uma alimentação mais saudável imaginamos algo completamente fora de nossa rotina alimentar atual, mas muitas vezes bastam apenas alguns pequenos ajustes para conseguirmos grandes resultados a médio e longo prazo. – Como diria uma amiga nutricionista “toda dieta que é muito radical não dura”. Busque ajuda profissional para traçar um plano alimentar maisContinue reading “Estratégias Nutricionais”
Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico
Jesus estava sentado à mesa na casa de Mateus, vieram publicanos e pessoas de má vida e sentaram-se com ele e seus discípulos. Os fariseus, que eram membros de um grupo de judeus que obedecia a leis religiosas rígidas e não mantinha relações com os não-crentes ou com os judeus estranhos ao seu grupo, questionaramContinue reading “Segundo Jesus, os sãos não precisam de médico”
Empatia e Pertencimento 