Acredito que o segredo para se ter uma boa imunidade está em se estabelecer uma rotina que fortaleça o sistema de defesa que já temos naturalmente e não apenas em tomar medidas quando adoecemos. Para isso existem dicas de cuidados simples que podemos adotar: Realizar atividade física frequentemente; Dormir em ambiente escuro e sem estímulos visuais, respeitando a quantidadeContinue reading “Imunidade e hábitos saudáveis”
Category Archives: Cura
Seja mais rebelde
Aqui, nesse contexto, a rebeldia proposta está relacionada à questionar o pensamento dominante. Não é porque a maioria tem determinada opinião que isso necessariamente será a verdade. Quando pensamos em religião por exemplo, se a força criadora é onipresente, por que precisaríamos de uma estrutura religiosa para balizar nossa relação com o divino? Outro pontoContinue reading “Seja mais rebelde”
Ciclo circadiano e comportamento alimentar
Também conhecido como ritmo cicardiano é o nosso relógio biológico responsável por regular processos do corpo como o sono, metabolismo e produção de hormônios como a melatonina e o cortisol. O cortisol é produzido naturalmente pelo corpo ao amanhecer, quando somos expostos à luz solar, sendo sua principal função recrutar energia para situações de estresse.Continue reading “Ciclo circadiano e comportamento alimentar”
Domine o mundo das possibilidades
Para prosperarmos na vida devemos aprender à criar a realidade que desejamos enão apenas enxergar apenas o que já existe. E isso é uma questão de treino. Ser capaz de visualizar nossas metas realizadas é o primeiro passo para aconcretização do sucesso. Justamente pelo poder que há em ver-acreditar-replicar devemos cuidar de nossataxa de entrada,Continue reading “Domine o mundo das possibilidades”
Telomerase e alimentação
Telômeros são estruturas presentes nas pontas dos cromossos que desde a década de oitenta foi descoberta sua relação com o envelhecimento, pois com o passar dos anos eles vão encurtando, o que afeta a capacidade do corpo de produzir novas células. Pesquisas que geraram o Prêmio Nobel de Medicina de 2019 mostram que nossa alimentaçãoContinue reading “Telomerase e alimentação”
Foque em ser o que nasceu para ser
Será que você está sendo tudo o que poderia ser? Ou está se contentando em seruma pessoa mediana? Se estivesse explorando todo o seu potencial, sua vidaestaria do mesmo jeito, com a mesma rotina, mesmo círculo de amizades erelacionamento amoroso? Diante dessa reflexão, pergunte-se: Você é tudo o que pode ser… … nos seus relacionamentos?Continue reading “Foque em ser o que nasceu para ser”
Genética e alimentação
Nos últimos anos a ciência está comprovando através de inúmeros estudos que nossa alimentação interfere diretamente no funcionamento de nossos genes. Ao nascermos portamos uma carga genética repleta de predisposições ao desenvolvimento de doenças e outros problemas de saúde, mas estudos científicos estão cada vez mais reforçando a ideia de que nossa rotina alimentar eContinue reading “Genética e alimentação”
Remova a sombra da família
Por mais que ame a sua família, entenda que a base de tudo é você. Quando assumimos nossa autorresponsabilidade passamos a compreender que precisamos ficar bem para ajudarmos verdadeiramente aqueles que amamos. Se não nos policiarmos a família pode interferir negativamente em nossa prosperidade através dos seguintes pontos: Egoísmo disfarçado – ao contarmos que desejamosContinue reading “Remova a sombra da família”
Faça o saudável ficar fácil
Essa regra de transformar as melhores escolhas em coisas mais fáceis de se aplicar no dia a dia vale para tudo que propicie que sejamos nossa melhor versão. Aliás, facilitar a aplicação de novos hábitos é a regra de ouro para que nossos sabotadores internos sejam neutralizados. Toda vez que desejarmos mudar ou incluir algoContinue reading “Faça o saudável ficar fácil”
Pratique o capricho, ele é o pai da prosperidade
Enquanto o perfeccionismo lhe trava, pois nada nunca estará bom o bastante, ocapricho faz com que siga adiante, fazendo o melhor com aquilo que já há emvocê. E acredite, ele fará com que a sua prosperidade brilhe. Para ser caprichoso não é necessário inteligência ou dinheiro, apenas o respeitoe a gentileza que você dedica àsContinue reading “Pratique o capricho, ele é o pai da prosperidade”
Empatia e Pertencimento 