Há quem pense que o bem mais valioso seja um automóvel, apartamento ou uma jóia. Depois que eu recebi diagnóstico de câncer no rim aos 42 anos, em meio a incertezas, informações incompletas e de questionamento de quanto tempo mais de vida teria, se mais um mês, um ano ou uma década de vida, meContinue reading “O bem mais valioso: TEMPO”
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Repense sua relação com a comida
A base de uma alimentação balanceada começa nas pequenas escolhas que fazemos ao longo do dia. Cada refeição requer nossa atenção e cuidado. Por mais que a rotina seja muita atribulada, devemos reservar momentos dedicados exclusivamente à nossa alimentação, cuidando para que nossa atenção esteja totalmente voltada ao que estamos comendo. Tendemos à fazer muitasContinue reading “Repense sua relação com a comida”
Câncer no Rim aos 42 anos
Por 3 meses, recebia e-mail da empresa me lembrando de fazer o check-up de saúde. As tarefas diárias com clientes, as entregas a fazer, o trabalho até tarde da noite, eram desculpas para postergar o agendamento. Como não iria viajar (e trabalhar) no feriado, resolvi agendar o check-up para a segunda-feira de Carnaval. Era março de 2019.Continue reading “Câncer no Rim aos 42 anos”
Alimentos Termogênicos
Acredito que muitos de vocês já tenham ouvido falar sobre os alimentos termogênicos. Dotados de uma grande capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles se tornaram febre entre os que desejam perder peso, podendo ser consumidos tanto antes de atividades físicas como também para turbinar o gasto calórico diário. Há uma extensa listaContinue reading “Alimentos Termogênicos”
Reflita sobre suas escolhas alimentares
Em recente visita que fiz à nutricionista ela me propôs um exercício muito bacana que compartilho com vocês: fazer um diário alimentar que contenha não apenas o que foi consumido ao longo do dia, mas também anotações sobre os sentimentos despertados durante as refeições. Para que essa atividade seja possível, é fundamental que estejamos muitoContinue reading “Reflita sobre suas escolhas alimentares”
Trato linfoma de Hodgkin, câncer do sistema linfático
Era fevereiro de 2015, lembro-me que estava trabalhando como responsável pelo setor de “Commodity Steel” (peças em aços) em uma multinacional. Fui promovido com um ano de trabalho, algo incomum na empresa, não me candidatei e até quis evitar tal responsabilidade, mas por imposição profissional, aceite a promoção, trazendo-me uma carga de trabalho/responsabilidade maior. Acumulei as responsabilidades do antigo e do novo cargo por todo oContinue reading “Trato linfoma de Hodgkin, câncer do sistema linfático”
Alimentação e Culpa
Ao notar um ganho considerável de peso nos últimos meses, decidi buscar a orientação de uma profissional de nutrição. Após responder à um extenso questionário sobre minha rotina alimentar foi constatado que não havia nada de errado em minha alimentação. Muito pelo contrário, a nutricionista disse que alimento-me de forma exemplar, mas sinto-me culpada porContinue reading “Alimentação e Culpa”
Eu na CPTM: empatia
Deslocava-me da estação de trem de Barueri para Osasco onde podemos fazer a troca entre duas das linhas dos trens metropolitanos de São Paulo. Pois bem, eu desci na estação de Osasco e troquei de plataforma para pegar o trem da linha Osasco-Jurubatuba. Sentada, aguardava o próximo trem quando notei que próximo a mim uma senhora,Continue reading “Eu na CPTM: empatia”
Cuide do seu intestino
Uma coisa que aprendi recentemente é a importância do bom funcionamento de nosso intestino. Ele não se limita à nos manter com uma boa forma física, mas também está associado à muitas outras funcionalidades do nosso organismo. O intestino é considerado nosso segundo cérebro, pois lá são produzidos os lactobacilos responsáveis por metabolizar nutrientes, defenderContinue reading “Cuide do seu intestino”
Cura do Cego Bartimeu
A passagem da Cura do Cego Bartimeu é muito bonita e traz uma reflexão profunda sobre a vida. Está em três Evangelhos: Mateus 20, Lucas 18 e Marcos 10. Abaixo estão os versículos de 46 a 52 de Marcos 10: “Então chegaram a Jericó. Quando Jesus e seus discípulos, juntamente com uma grande multidão, estavam saindoContinue reading “Cura do Cego Bartimeu”
Empatia e Pertencimento 