Emagrecimento e atividade física

Quando fazemos o estudo do colesterol através da análise do sangue, nos deparamos com os índices de triglicérides, que são as gorduras que compõem nossa reserva de energia. Índices de triglicérides elevados podem causar doenças cardiovasculares e outros problemas de saúde.

Ao nos exercitarmos com frequência estimulamos a lipólise, que consiste na quebra das moléculas de gordura facilitando seu transporte para que nossos músculos as usem como fonte de energia. Assim, evitamos que haja um acúmulo excessivo dessa gordura no fígado, quadro conhecido como esteatose hepática, que pode gerar cirrose e câncer.

Por isso é tão importante praticarmos atividades físicas com frequência, pois ao aumentarmos o gasto calórico diário beneficiamos o funcionamento de diversos órgãos do nosso organismo.

Para um emagrecimento mais rápido vale também lançarmos mão de uma dieta que priorize as fontes de carboidratos provenientes de alimentos integrais que tiveram suas fibras naturais preservadas, pois elas auxiliam o bom funcionamento intestinal.

Sempre será uma excelente opção consumir alimentos in natura. Frutas e vegetais são ótimas fontes de vitaminas, minerais e fibras.

Não se esqueça de manter seu corpo constantemente hidratado, pois a água age como regulador de inúmeras funções vitais do nosso corpo.

Orientações de Keith Cheli Kanasawa, chef da KeroBistroEmCasa

insta: kerobistroemcasa

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Published by Keith Cheli Kanasawa

Gastrônoma e Relações Públicas de formação, tenho muitas paixões, entre elas corrida de rua, comida, fotografia, jardinagem, marketing digital e escrever.

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