Os quatro pilares de uma vida equilibrada

Acredito que se precisássemos estabelecer parâmetros para termos uma vida saudável, que nos proporcionasse uma sensação de equilíbrio e bem estar, destacaria estes quatro itens:

Comida de verdade – os alimentos são nossos “combustíveis”, nos fornecendo os nutrientes necessários para que possamos desempenhar as atividades diárias com mais energia e disposição. Por isso é fundamental cuidarmos de nossas escolhas, dando preferência à uma alimentação natural.

Movimento inteligente – o ser humano foi projetado para se movimentar constantemente. A partir do momento em que trabalhamos muitas horas sentados e usamos veículos para nos locomovermos, o nosso corpo sofre, causando prejuízos para diversos sistemas de nosso organismo, como o sistema cardíaco, digestório e o circulatório. A boa notícia é que nunca será tarde para revertermos esse processo, bastam apenas alguns ajustes em nossa rotina, como por exemplo, incluir caminhadas diárias ou até mesmo ficar menos tempo parado dentro de casa, fazendo faxina ou alguns exercícios leves.

Descanso adequado – uma boa noite de sono é indispensável para regularizar nosso sistema nervoso central e consequentemente a produção de uma série de hormônios que atuam em nosso humor, apetite e imunidade.

Bons relacionamentos – fomos feitos para viver em sociedade e para isso precisamos aprender à harmonizarmos com os demais. Vínculos afetivos nos geram uma sensação de bem estar emocional, que traz inúmeros benefícios à nossa saúde mental e nos tornam mais felizes.

Reflexão de Keith Cheli Kanasawa, chef da KeroBistroEmCasa

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Published by Keith Cheli Kanasawa

Gastrônoma e Relações Públicas de formação, tenho muitas paixões, entre elas corrida de rua, comida, fotografia, jardinagem, marketing digital e escrever.

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