Cada história compartilhada mostra que há esperança
pois alguém já passou por isso…
Com empatia e pertencimento, o desafio é mais leve…
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O bem mais valioso: TEMPO
Há quem pense que o bem mais valioso seja um automóvel, apartamento ou uma jóia. Depois que eu recebi diagnóstico de câncer no rim aos 42 anos, em meio a incertezas, informações incompletas e de questionamento de quanto tempo mais de vida teria, se mais um mês, um ano ou uma década de vida, me…
Repense sua relação com a comida
A base de uma alimentação balanceada começa nas pequenas escolhas que fazemos ao longo do dia. Cada refeição requer nossa atenção e cuidado. Por mais que a rotina seja muita atribulada, devemos reservar momentos dedicados exclusivamente à nossa alimentação, cuidando para que nossa atenção esteja totalmente voltada ao que estamos comendo. Tendemos à fazer muitas…
Câncer no Rim aos 42 anos
Por 3 meses, recebia e-mail da empresa me lembrando de fazer o check-up de saúde. As tarefas diárias com clientes, as entregas a fazer, o trabalho até tarde da noite, eram desculpas para postergar o agendamento. Como não iria viajar (e trabalhar) no feriado, resolvi agendar o check-up para a segunda-feira de Carnaval. Era março de 2019.…
Alimentos Termogênicos
Acredito que muitos de vocês já tenham ouvido falar sobre os alimentos termogênicos. Dotados de uma grande capacidade de aumentar o gasto energético durante a digestão, eles se tornaram febre entre os que desejam perder peso, podendo ser consumidos tanto antes de atividades físicas como também para turbinar o gasto calórico diário. Há uma extensa lista…
Reflita sobre suas escolhas alimentares
Em recente visita que fiz à nutricionista ela me propôs um exercício muito bacana que compartilho com vocês: fazer um diário alimentar que contenha não apenas o que foi consumido ao longo do dia, mas também anotações sobre os sentimentos despertados durante as refeições. Para que essa atividade seja possível, é fundamental que estejamos muito…
Trato linfoma de Hodgkin, câncer do sistema linfático
Era fevereiro de 2015, lembro-me que estava trabalhando como responsável pelo setor de “Commodity Steel” (peças em aços) em uma multinacional. Fui promovido com um ano de trabalho, algo incomum na empresa, não me candidatei e até quis evitar tal responsabilidade, mas por imposição profissional, aceite a promoção, trazendo-me uma carga de trabalho/responsabilidade maior. Acumulei as responsabilidades do antigo e do novo cargo por todo o…
Alimentação e Culpa
Ao notar um ganho considerável de peso nos últimos meses, decidi buscar a orientação de uma profissional de nutrição. Após responder à um extenso questionário sobre minha rotina alimentar foi constatado que não havia nada de errado em minha alimentação. Muito pelo contrário, a nutricionista disse que alimento-me de forma exemplar, mas sinto-me culpada por…
Eu na CPTM: empatia
Deslocava-me da estação de trem de Barueri para Osasco onde podemos fazer a troca entre duas das linhas dos trens metropolitanos de São Paulo. Pois bem, eu desci na estação de Osasco e troquei de plataforma para pegar o trem da linha Osasco-Jurubatuba. Sentada, aguardava o próximo trem quando notei que próximo a mim uma senhora,…
Cuide do seu intestino
Uma coisa que aprendi recentemente é a importância do bom funcionamento de nosso intestino. Ele não se limita à nos manter com uma boa forma física, mas também está associado à muitas outras funcionalidades do nosso organismo. O intestino é considerado nosso segundo cérebro, pois lá são produzidos os lactobacilos responsáveis por metabolizar nutrientes, defender…
Cura do Cego Bartimeu
A passagem da Cura do Cego Bartimeu é muito bonita e traz uma reflexão profunda sobre a vida. Está em três Evangelhos: Mateus 20, Lucas 18 e Marcos 10. Abaixo estão os versículos de 46 a 52 de Marcos 10: “Então chegaram a Jericó. Quando Jesus e seus discípulos, juntamente com uma grande multidão, estavam saindo…
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